Friday, October 1, 2010

vyayamangal

ÕÞVǵcJßÜᢠÕcÞÏÞ΢ ¥ÄcÞÕÖcÎÞÃí. ¥ÕÏÕÌÜ ÙàÈÄ, ÎÞÈØßµ ÉßøßÎáùáA¢, ÕÞVǵc¼ÈcçøÞ·BZ, ©ùAAáùÕí, ÆÙÈdÉÖíÈBZ Äá¿BßÏÕÏíAá ÕcÞÏÞ΢ Îßµ‚ ÉøßÙÞøÎÞÃí.

ÕcÞÏÞ΢ ¯Äá çÕâ?
ÎâKáÄø¢ ÕcÞÏÞÎBZ çºVKøàÄßÏÞÃí æÉÞÄáæÕ ÈÜïÄí. Äá¿AAÞVAí ÉÄßæÏ èµÕàÖßÏáU È¿JÎÞÃí ©J΢.
1 çÉÖßµZAᢠØtßµZAᢠ¥ÏÕá ÄøáK Øíd¿‚ß¹í ÕcÞÏÞÎBZê©ÆÞ èµ µÞÜáµZ οAß ÈßÕVJß æº‡áKÕ.
2 çÉÖàÌÜ¢ µáùÏÞÄßøßAáÕÞÈáU æùØßØíxXØí ÕcÞÏÞÎBZê ©ÆÞ. æºùßÏ ÍÞø¢ ©ÏVJßæAÞIáUÕ. 3 ÙãÆÏ dÉÕVJÈ¢ ©ÏVJÞÈáU ®XÁcâùXØí ÕcÞÏÞÎ¢ê ©ÆÞ. æd¿ÁíÎßW ÕcÞÏÞÎBZ.
D ÎáGí, §¿áMí ØtßçÄÏíÎÞÈÎáUÕV ÈßøMÞÏ dÉÄÜB{ßÜâæ¿ È¿Aáµ. ÉáùJí È¿AÞX ÌáißÎáGáUÕVAí æd¿ÁíÎßW ©ÉçÏÞ·ßAÞ¢. çÏÞ· ÎÈØßÈᢠÖøàøJßÈᢠ©ÃVçÕµáK ÕcÞÏÞÎÎÞÃí.
D ÖøàøÌÞÜXØí µáùEÕV ¦Æc¸GB{ßW µçØøÏßW §øáKáU ÕcÞÏÞÎBZ Äá¿Bâ. §ÕVAí È¿AáçOÞZ ªKáÕ¿ßµ{ᢠædÉÞGµíxàÕí ÙßÉí ÉÞÁáµ{ᢠ©ÉçÏÞ·ßAÞ¢.

ÕcÞÏÞÎJßÈá οßÏáUÕVAí èÆÈ¢ÆßÈ dÉÕVJÈB{ßW dÖiß‚ÞW µÞÏßµ fÎÄ µâGÞ¢. ©ÆÞ. çÉÞçµI ØíÅÜçJÏíAí µÝßÕÄᢠȿAáµ.

®çMÞZ 溇â?
øÞÕßæÜ ÈÜï çÖÞÇÈÏíAáçÖ×ÎÞÃá ÕcÞÏÞ΢ æºç‡IÄí. ÍfÃçÖ×¢ ÕcÞÏÞ΢ ¥øáÄí. ÕcÞÏÞ΢ ÎâÜ¢ ¼ÜÕᢠÜÕÃB{ᢠÈ×í¿æM¿áKÄßÈÞW ÎÞ¢ØçÉÖßµZ Îáùáµß ÕÜßÏÞÈᢠÄܵùAJßÈᢠØÞÇcÄÏáUÄßÈÞW ÎáOᢠçÖ×ÕᢠÇÞøÞ{¢ æÕU¢ µá¿ßAáµ.

ÕcÞÏÞ΢ µÝßEÏá¿æÈ ºÞÏçÏÞ µÞMßçÏÞ µá¿ßAøáÄí. ÆßÕØÕᢠ²çø Äø¢ ÕcÞÏÞ΢ 溇áKÄßÈá ɵø¢ ÕcÞÏÞÎBZ ÎÞùßÎÞùß æº‡áµ. ¯Äá ÕcÞÏÞÎJßÈá ÎáOᢠ5ê10 ÎßÈßxí ÕÞ¢¥Éí ¦ÕÖcÎÞÃí. ©ÆÞ. ÉÄáæAÏáU È¿J¢, Øíæd¿‚ß¹í ®µíØVèØØí. ÕcÞÏÞÎçÖ×¢ ÉÄßæÏ µâZÁìY µâ¿ß 溇â. Äá¿V‚ÏÞÏß øIÞÝíº ÕcÞÏÞ΢ 溇ÞÄßøáKÞW ÕàIᢠÜ{ßÄÕcÞÏÞÎB{ßW Äá¿Bâ. ¦ÝíºÏßW µáùEÄí ÎâKá ÆßÕØæÎCßÜᢠ20ê30 ÎßÈßxí ÕcÞÏÞ΢ 溇â.

ÕcÞÏÞÎ ØÎÏJí dÖißAÞX
ÙãçdÆÞ·¢, ¥ÎßÄøµíÄØNVÆ¢, 65 ÕÏØßÈáçÖ×Õᢠ©ÆÞØàȼàÕßÄ¢ ÈÏßAáKÕV ®KßÕV çÁÞµí¿ùáæ¿ ÈßVçÆÖdɵÞøçÎ ÕcÞÏÞÎJßW ¯VæM¿ÞÕâ. çÎWÉùEÕV ²øá µÞVÁßÏÞµíØíæd¿Øí æ¿Øíxí 溇áKÄí ©JÎÎÞÃí. ÕcÞÏÞÎ ØÎÏJá æÈFáçÕÆÈ, ÖbÞØÄ¿Ø¢, ÄܵùA¢, »VÆßW Äá¿BßÏÕ ©IÞÏÞW çÁÞµí¿ùáæ¿ ©ÉçÆÖ¢ ØbàµøßAâ. ÕcÞÏÞ΢ ¦ÆcÎÞÏß Äá¿BáKÕøßW ÎÞ¢ØçÉÖßµZAí µ¿‚ßÜáIÞµÞ¢. §Äí ²Ká øIá ÆßÕØ¢ æµÞIá çÍÆÎÞµá¢.